美容养颜粥,新鲜百合粥的正确做法?
材料
南瓜12个鲜百合2个,金丝枣8个大米50克,糯米50克糖适量
做法
1.南瓜去皮去瓤,切成小粒备用;
2.鲜百合剥去外皮,褐色部分去掉,清洗干净备用;
3.锅中放足量水,水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;
4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;
5.放入鲜百合,煮5分钟;
6.加放白糖调味即可
有哪些特别美味的粥推荐?
香滑皮蛋瘦肉粥
选择材料:
大米150g
猪里脊肉50g
皮蛋2个
生姜,香葱,香菜适量
淀粉适量
生抽,柠檬汁,色拉油适量
盐,昆布粉(没有就用海带),白胡椒粉适量
步骤:
1、 时,在头一天晚上先取150g大米淘洗干净,装入保鲜袋中放入冰箱冷冻室。(因为大米经过冷冻,米粒的组织受到了破坏,形成蜂窝状的小孔,受热后米就会变得松散,淀粉开始变成糊状,就可以在短时间内煮出绵滑香软的粥了。)
2、猪里脊肉切成肉丝,放入保鲜盒,加入一点生抽,3滴柠檬汁,少许盐,白胡椒粉和色拉油,以及水淀粉抓,拌拌均匀,包上保鲜膜放入冰箱冷藏。
3、皮蛋两只剥壳洗净切成小丁,生姜切成细细的丝 这些都装在一个保鲜盒中放冰箱冷藏。
4、第二天早上,砂锅内盛半锅水大火烧开,放入冷冻好的大米,烧开后转成中小火,不时用汤勺搅拌一下防止糊,保持锅内的粥微微沸腾的状态10分钟,煮至米粒开花粘稠,香滑的粥底就熬好了,这时就调成最小火。
5、取出头天晚上准备好的材料,粥锅内先下姜丝轻轻划散后,然后加入用水打散的肉丝,用筷子夹起一点肉丝,在锅内迅速的划散呈一根根的状态,下完所有肉丝。
6、然后放入皮蛋丁,轻轻的和粥搅拌均匀,用适量盐,昆布粉(没有不加也行,也可以用一点海带碎)和一点点白胡椒粉调味,再煮一两分钟就可以了。
7、撒上香葱葱花,和香菜碎(不喜欢可以不加),关火,装碗。
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银耳莲子粥能不能吃?
可以吃啊,它是一道营养非常丰富的粥,很受人们喜欢,尤其是深受女士们的青睐,因为银耳莲子粥,可以起到调理气血,美容养颜,滋肺润肠的作用。
推荐做法:
干银耳15克,莲子100克,冰糖80克
1.银耳泡发开后,洗干净撕成小块备用,泡过的莲子洗干净备用。
2.银耳,莲子,冰糖一同下锅,放入适量的水,炖煮30分钟后,出锅即可
食用禁忌:
银耳性润而腻,如果风寒咳嗽或者腹泻的人不能吃,还有处于经期的人也不能食用。
粥和什么搭配最合适?
1.小米和燕麦一起搭配,能增加各种维生素、矿物质,适合心脏病,高血压和糖尿病患者食用。2.小米和黄豆一起搭配,小米中的胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用,起到保护眼睛,滋润皮肤的作用。
3.小米和胡萝卜一起吃,这两者中都含有胡萝卜素,在体内转化为维生素A,起到保护眼睛,滋润皮肤,延缓衰老的功效。3.小米和桂圆一起搭配,再加些红糖,能补血养颜,安神益智,适合心脾虚弱,气血不足,失眠健忘的人群。
4.小米还能和香菇一起吃,二者搭配煮粥,对气虚食少的人有帮助,有开胃助食的作用。
做一碗什么样的粥才养胃呢?
小米主养肾气,益丹田,补虚损,开肠胃。有肾病者宜常食,脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血,小儿吃后可调养脾胃,老年人吃后强肾壮腰。红枣具有养颜补血功效,加上红薯,三者一起煲粥,营养又美味
需要材料
小黄米50克红枣15克红薯80克步骤1、准备好食材:红薯,小米,红枣。2、小米加水,掏洗干净。3、红枣浸泡10分钟左右,清洗干净。4、红薯去皮,切成小块。5、把洗好的小黄米放入到电饭锅内胆中。6、加入红薯。7、加入洗干净后的红枣。8、加入合适的清水。9、启动电饭锅的煮粥功能键。10、程序结束,小米红薯粥就做好了。11、美好的一天从营养粥开始。12、小黄米味甘咸,有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效,常作为妇女产后进补食物。作为早餐,再合适不过了。小贴士家里有老人和小孩吃时候,红枣煮之前去核比较好; 红薯和红枣本身带有一定的甜,我在这里没在加糖,喜欢偏甜的朋友可以在吃之前加入适量的糖拌匀即可。