当前，随着社会和思想意识的发展，大家对于心理咨询的接受度普遍提高了许多，也就是说，当出现心理问题的时候，很多人都会想到去进行心理咨询，或者看心理医生，这是一种社会进步的表现。
但是，我们仍然觉得，大家对于个人心理建设的认知还不是很成熟，为什么这么说呢？
比如说，有些人一旦出现了心理问题，然后就去医院看心理医生，由于某些方面的原因，心理医生往往都会给病人开药，病人钱没少花，但是很多时候，都没有什么效果，甚至由于吃药过多，病人的身体还可能会出现一些副作用。于是，有些病人就认为心理医生都是骗人的，心理咨询师也都是垃圾。
在这里，我要纠正一下，心理咨询师和心理医生虽然都是心理工作者，但是他们不是同一类群体：心理医生大多是在体制内工作，他们具有开药和心理咨询两个方面的权利，但是由于一些现实的原因，心理医生往往倾向于给病人开药。而心理咨询师呢，他们往往在体制外，像我一样，他们主要是对病人进行心理咨询，他们没有开药的权利。
那这时候，你该如何选择呢？
01
咨询心理医生或者心理咨询师
无论是心理医生，还是心理咨询师，你找谁都可以，重点是评估确定自己的心理问题，以及心理问题的严重程度。
02
依据自己病情的严重程度再选择治疗的 ***
假如你的病情是抑郁、焦虑、自卑、强迫或惊恐等神经官能症方面的问题，并且程度只是中度或者中度以下，那你首先应该选择心理咨询，而不是吃药。假如你的病情比较严重，属于重度问题，那你应该在配合吃药的同时，再进行心理咨询，因为只有心理咨询才能治本。
假如你的病情是精神病症方面的问题，那你必须要吃药，要听从心理医生的建议。
03
心理咨询与体育锻炼同时进行
在心理咨询的同时，进行一些适当的体育锻炼，提高自己的身体机能。
04
多阅读与交朋友
在条件允许的情况下，阅读一些书籍，结交一些朋友。通过这些，可以获取更多的信息，收获更多的情感支持，还可以让我们的视野更加开阔，从而让自己的心智变得更加成熟，而这些才是个人心理健康最重要的支柱。
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「有用就扩散」
