小哥哥 *** 姐们大家好，今天出差啦，没有电脑。为了高产，今天和大家浅谈一下健身应不应该饮用补剂。
相信大家去健身房的时候，都会看到，一些健身大佬在运动之前喝了好多种类的冲剂，有蛋白粉，BCAA支链氨基酸，氮泵等，当然还有吃左旋的。
蛋白粉是增肌神器，如果您决定了，以后每天都要抽出时间来健身，那么喝蛋白粉是一个好的选择。它结合锻炼可以让肌肉更饱满，缺点就是如果停止健身，就会变得越来越胖，这个小编亲身经历过了[流泪]
支链氨基酸，它含有合成肌肉纤维的亮氨酸，还可以减少乳酸堆积，补充糖原，加速肌肉的恢复。如果只是想维持现状，小编不建议饮用，正常锻炼就能保持现有的身体状态。当然啦，人体正常每天补充八杯水，总有一些不喜欢喝水的小伙伴，可以加少量的支链氨基酸，酸酸甜甜的，绝对比饮料健康。
氮泵的话，一般都是大运动量能用到，比如您有大把的时间，想在健身房待一个下午，或是更长时间，氮泵可以让您一个下午都会保持肌肉兴奋状态。它会让你的心脏加速跳动，身上发热，只能通过运动来消耗氮泵的效果。小编认为能不用就不用，这个氮泵的量也很难把控，如果喝得过多会有心跳过快，恶心等副作用。
接下来谈一谈左旋肉碱，这种药剂有药片状的，液体，还有冲剂。一般常见的就是液体和药片。如果运动前饮用，可以让身体发热，汗量增加，更好是配合有氧运动。对于想极速减脂的人来说有一定的效果。
不管这些补剂有设什么样的效果，最重要的是坚持锻炼，每天都要抽出半个小时至一个小时来打造自己的身材。让自己变得越来越强大的原因就是自律，如果您看到这，希望您能调整一下时间表，给健身留一些时间。最后请大家点点赞和关注，谢谢大家啦！
