总是有人说男人都是下半身思考的动物，其实不仅仅是下半身思考，很多健康方面的问题也能从下半身看出来。
年龄增长、身体各个器官随着年龄增长从强盛到衰竭这是很正常的一个现象，但是过早的让身体器官进入一个不适期，那就对我们的生活质量是大打折扣的。
所以我们来了解下“下半身”的一些问题。
一、腿部肌肉无力
一些人在平常生活中时常感到走路脚发软，走起路来有气无力的。这就是由于男性长时间的没有进行腿部训练动作，让腿部肌肉不断流失。下肢肌肉减少和力量减弱不但损害关节和骨骼的健康，而且直接造成步态稳定性下降。
都说：“人未老腿先衰”，所以男人一定要重视腿部的训练，可以选择做的运动有深蹲、硬拉和散步等一些适合自身的体育活动。
二、“射程不够”
经常在厕所的墙壁上会看到“向前一步靠，水滴不外落”，可是一些人确实有点无力了，常常因为“射程不够”无法让所有尿液进入到小便池里，甚至滴在裤子处，处境非常尴尬。
随着年龄增长，不仅射程不够，还容易导致尿频尿不尽。这些都是由于肾脏功能减弱，在我们的日常生活中一定要保护和保养好我们肾脏。
日常呢我们可以做一些俯卧撑、平板撑、提肛等运动。
俗话说：“三分练，七分吃”在做运动的同时我们也要注意饮食，饮食尽量清淡为主，营养均衡。切忌为例贪图口舌之欲，暴饮暴食。
如果能够自己每天动手去搭配和制作自己得餐食，那对于自己的身体把控程度又将更上一个层次。
如果方式方法得当，让你在六十岁看起来像三四十岁也是很正常的。
加油吧，男人们。
