银耳不能和什么一起吃苹果枸杞银耳羹

【冬季养生】苹果枸杞银耳羹

发表于 2018-01-04 11:13:59 收藏数:0 浏览数:72

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，同时也有人说它是穷人的燕窝，燕窝的滋补效果众所周知，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，是秋冬季润燥的绝佳补养品。在银耳羹中加入苹果和枸杞，口感和营养更加丰富，还可以提高身体免疫力，预防感冒哦！

主料：银耳15克；苹果1个；枸杞3克

辅料：红糖80克

做法如下：

1.食材准备

2.银耳冷水泡发，去蒂洗净，撕成小朵

3.锅中放入银耳，倒入清水，大火煮开后，转小火慢炖一个小时

4.苹果去皮去核，洗净切小块

5.枸杞浸泡一分钟，洗净灰尘

6.一个小时后放入苹果、枸杞、红糖继续炖十分钟左右

7.一锅滋阴润燥、美容养颜的糖水就好了，尽情享用吧！

成品图

银耳不宜与白萝卜同食，易患皮炎。忌食用隔夜的银耳羹。