你有没有过这样的经历，晚上睡觉睡得好好的，第二天醒来却觉得腮帮子有些酸痛，好像咀嚼了一整晚？如果有，那你很可能得了磨牙症！
磨牙症发作时患者自己往往无知无觉，却让身边的人无比痛苦——因为磨牙的声音实在是太刺耳、太难听了。如果说打鼾是“平地一声惊雷”，那么“咯吱咯吱”的磨牙声便像是有人在抓挠你的床铺，一下子就能将身旁的人从睡梦中惊醒。
磨牙症到底是什么原因造成的？会不会对身体造成伤害？又该如何去缓解治疗呢？今天可可就和大家一起讨论一下关于磨牙的那些事~
1、磨牙
是睡眠不好，还是牙不好？
磨牙的现象在口腔医学里称为磨牙症，它是指牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。
磨牙症可分为三型，一是磨牙型，常在夜间入睡以后磨牙；二是紧咬型，常在白天不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象；三是混合型，兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。
磨牙的原因很复杂，一般是由许多因素协同作用的。
1、牙齿咬合因素
咬合关系不协调是导致磨牙症的一个主要因素，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。特别是儿童在换牙期时，由于牙齿咬合面还在发育，上下牙齿不能很好地吻合，磨牙更加频繁。
2、精神心理因素
精神紧张是导致磨牙症的原因之一。当情绪焦虑、过度疲劳、思想有压力或者白天过于兴奋时，晚上入睡后大脑皮质层仍有一部分处于兴奋状态，可使咀嚼肌收缩而发生磨牙。一般情况下，磨牙症患者的焦虑程度越高，磨牙症的发生频率也就越高。
3、神经因素
研究认为，夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现，它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关；还可能与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。
4、疾病因素
肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、维生素D缺乏性佝偻病、甲亢、膀胱应激症等多种原因都有可能引起磨牙症。
但要注意的是，人们往往将磨牙与肚子里有蛔虫联系在一起，或把磨牙当做是身体“缺钙”的信号，一磨牙就开始胡乱吃“打虫药”、吃钙片，这种行为其实是不可取的。
目前并无直接证据能证明磨牙与肠道寄生虫或身体缺钙有相关性，所以如果出现较为严重的磨牙症状，更好还是尽快到医院做检查，在医生的指导下合理用药。
二、睡觉磨牙看似是小事
但其危害可能贯穿一生
磨牙症的发病率差不多有10-30%，85-90%的人在一生中有过磨牙的经历。儿童期磨牙较为普遍且影响不大，但若随着成长磨牙的症状依旧没有缓解，那就一定要重视了，磨牙的危害会随年龄逐渐显现，甚至贯穿我们的一生！
1、青少年阶段（14~20岁）
夜晚磨牙时，我们在睡梦中往往无法控制自己的力量，上下牙紧挨一起磨动数小时，虽然感受不到明显的痛苦，但牙齿承受的力量可能是白天的上百倍。
青少年阶段磨牙频繁，容易引起颞下颌关节（即控制嘴巴张开关闭的关节）和肌肉的劳损，患者在张大嘴时可能会出现“咔咔”的弹响，严重时甚至会张不开嘴。
2、青年阶段（20~35岁）
到了20多岁，常年磨牙会加重对牙齿的磨损，可能会出现牙齿楔状缺损，甚至接触冷热酸甜的食物时都会疼痛不适。
在这一阶段，磨牙造成的颞下颌关节损害可能会进一步加重，张嘴和咀嚼时关节、肌肉都会疼痛弹响，有时还可能造成较严重的头痛。
3、中年阶段（35岁~50岁）
在此阶段，关节问题和牙齿问题积累的隐患都可能全面爆发。一些患者可能因为磨牙的习惯，出现牙齿松动，甚至被折断的情况，严重者甚至连牙根都会出现红肿、崩裂、肿痛难忍的症状，这时即便牙冠还完好也只有拔牙了。
4、中老年阶段（50~60岁）
长期磨牙咬牙会使骨骼、肌肉变得粗大，时间久了面部也会逐渐变形，尤其在中老年阶段，很可能变成宽脸。
与此同时，磨牙引起的关节病，可能会进一步影响耳朵，导致患者出现耳鸣症状，不少患者去耳鼻喉科就诊无果，才转诊到口腔相关科室。
三、如何缓解、治疗磨牙症？
不妨试试这3招！
磨牙症的病因复杂且不明确，一般只能缓解症状，很难完全治愈。患者平时可通过以下3种 来缓解改善：
1、佩戴磨牙垫
最常用的 是佩戴磨牙垫，它能将互相磨耗的牙齿分开，并重新分配力的分布。不过这种 不能完全根治磨牙症，但能减轻磨牙给牙齿带来的伤害，并减轻磨牙声音对别人的干扰。
因为每个人牙齿形状不同，要保证完美的密合度，磨牙垫需要到口腔科根据牙齿的具体情况个性化取模定制。
2、佩戴咬合板
如果是因为牙咬合不和谐引起的磨牙，也可佩戴咬合板进行治疗。咬合板相当于一个较硬的、有治疗作用的磨牙垫，能够引导上下牙齿正确咬合。
3、调节心理和行为
由于精神心理因素作用产生的磨牙，可以尝试通过消除紧张情绪，解除不必要的顾虑来进行调理。
患者也可通过提高睡眠质量或者改变喝酒、吸烟等不良生活习惯，尽可能减少磨牙的发生。
