大家好，我是医者杨华升，致力于中医知识和健康科普。
最近有读者私信问我：
杨大夫，肝不好有什么症状啊，吃什么对肝比较好？
肝脏是身体中很重要的器官，主要负责排毒代谢。
肝脏不好的表现
一般来说，它都不会出现什么问题，但是我们也要重视养肝护肝，今天我给大家讲3点。
一、肝脏不好的3种表现
1、四肢乏力，不耐疲劳
肝脏负责我们全身的身体代谢，所以肝不好的人，往往他的能量是不足的。按照中医的角度来说，有一个症状就是嗜卧，也就是喜欢睡觉的意思。
肝脏不好的3种表现
2、脸色不好，气血沉闷
因为肝脏，它是负责排毒和解毒的一个器官，如果肝脏不好的话，那人体好多毒素是排不出去的啊，毒素排不出去的话，我们脸色自然就不好了。
3、食欲不振
当肝功能不正常的时候，容易引发肝炎，主要表现为干呕、恶心、厌油腻等等，比较严重的肝病还会表现为腹胀。
肝脏不好的表现
二、吃什么有助于养肝
对于养肝来说，按照我们中医理论来讲，很多肝病的人急躁易怒。
因此，适当地吃一些带甜味的食物，比如大枣等，这些可以让我们性情变得温和。
大枣
对于肝血虚的人来讲呢，可以吃一点酸味的食物，比如山楂、石榴等。
那么对于肝阴气滞的患者来讲呢，适当吃一点辛味食物，比如说辣椒。
辣椒有一定的疏肝作用，但是吃多了会导致体内过多温热，所以大家要掌握好平衡度。
三、肝脏最喜欢的三种食物
从我们保护肝脏的角度来说，富含维生素C的水果，可以帮助我们人体实现一个抗氧化的过程。
肝脏喜欢的食物
比如说橘子、橙子，这种食物本身就是酸酸甜甜的，它很适合我们的肝脏。
在日常生活的五谷粮食中，我比较推荐大家多服用一些绿豆，因为肝脏重要的功能，是解毒和排毒。
对于一些年纪比较大的肝脏患者，他们会出现肝血虚啊，视力下降等等，枸杞比较适合我们年纪比较大的患者服用。
枸杞
肝脏是我们人体更大的解毒器官，不注意的话，它真的会影响你的身体。 以上是日常养肝护肝的一些小建议，如果发生问题，还要根据身体情况，找医生就诊。 希望今天的科普能给大家带来帮助，欢迎点赞和收藏，也可以把文章转发给身边的朋友。关注健康，关注@医者杨华升。
